Мама плюс Папа » Протеин
Информация к новости
  • Просмотров: 1135
  • Автор: admin
  • Дата: 1-01-2018, 19:54
  • 0
 (голосов: 0)
1-01-2018, 19:54

Протеин

Категория: ---

Изнурительная пробежка на улице или урок-аут в тренажерном зале уничтожает твои запасы глюкозы. Это бьёт не столько по карману, сколько по мышечным тканям.

Твоя задача — как можно скорее восполнить запасы глюкозы и восстановить пострадавшие мускулы. Начинай есть сразу, как только добежишь до своей кухни. Либо носи еду с собой на тренировку. Также у нас есть нандролон цена

Начинай компенсацию потерь глюкозы с продуктов с повышенным содержанием углеводов. Цель — заполнить каждый килограмм своего веса одним граммом углеводов. Выпей 20—40 г высококачественного протеина в виде молока, съешь цыплёнка или рыбу в течение первых двух часов после тренировки.

Комбинация углеводов и протеина стимулирует выработку инсулина, который побуждает клетки твоих мышц извлекать из крови глюкозу и аминооксиды. Это также позволяет минимизировать потери протеина и помогает восстанавливать клетки мускулатуры.

Исследования в университете штата Техас выявили, что рацион, состоящий на три четверти из углеводов и на одну четверть из протеина, увеличивает процесс восполнения запаса глюкозы на 40%. Особенно полезен сывороточный протеин Iron Whey

Для пополнения уровня энергии рекомендуются следующие продукты: паста с томатным соусом, жареная рыба, салат, картошка в мундире с запечённой куриной грудинкой, цельно-зерновой хлеб, рис, бобы и фрукты
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив статей

Ноябрь 2020 (1)
Октябрь 2020 (1)
Август 2020 (37)
Июль 2020 (59)
Июнь 2020 (41)
Май 2020 (22)
^