МАМА плюс ПАПА

Существует много способов укрепления иммунитета: закаливание, медикаментозный способ, занятия спортом, постоянные прогулки на свежем (даже холодном) воздухе и т.д. Я предлагаю вашему вниманию бабушкин способ укрепления иммунитета для детей и взрослых. Этот рецепт проверен годами и поколениями.

Во время беременности я была уверена, что кормление грудью – природный процесс, который должен получиться у любой мамы. Было бы желание! Но, к большому сожалению, я так и не смогла ощутить радость кормления ребенка – дочка просто отказывалась брать грудь. Я тогда допускала очень много ошибок, о которых хочу предостеречь других:

При введении прикорма в рацион маленького необходимо позаботиться не только о полезности приготовленного блюда, но и о его вкусовых качествах. Поэтому современные педиатры рекомендуют с 10-12 месяцев вводить в рацион малыша соль. Но всем известно, что если, например, в супчик во время его приготовления добавить хоть немного соли, то все полезные витамины и микроэлементы овощей утрачивают свою силу, и блюдо становится неполезным. Если же соль добавить в чуть остывший суп, то она может не раствориться полностью, меняя кардинально этим весь вкус супа. Для того чтобы правильно посолить блюдо для малыша, рекомендую использовать солевой раствор, который готовится очень просто и может храниться в холодильнике длительное время.

Безусловно, с приходом 21 века появилось множество новых возможностей, связанных с работой цифровых устройств, телефонов и компьютерной техники. Такие изменения отразились и на психологии человека. Современные молодые люди стали намного свободнее в выражении чувств и эмоций, а взрослое поколение получило возможность самореализации. И только подход молодежи к созданию семьи остался без изменений.

Как только маленькие дети понимают, что они могут взаимодействовать с окружающим миром и он, этот мир, реагирует каким либо образом, они стараются как можно чаще использовать это. Например, когда годовалый карапуз случайно ударит маму, и она негативно и эмоционально к этому отнесется (проще говоря, поругает) все, что он поймет после этого – к нему неравнодушны. И в следующий раз ударит целенаправленно, возможно, сильнее или несколько раз.

Польза кисломолочных продуктов доказана давным-давно и обжалованию не подлежит. Тем не менее, родители часто задумываются: полезно ли ребенку все то, что с удовольствием потребляют взрослые. Наши любимые бифидоки и йогурты содержат живые микроорганизмы, которые составляют основную массу микрофлоры пищеварительного тракта человека. Нарушение баланса микрофлоры, называемое дисбактериозом, может привести к всевозможным заболеваниям: язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, аллергии, гастритам.

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и (или) избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:
- развития позднего токсикоза (в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы ),
- преждевременного старения плаценты;
- возникновения гипоксии (кислородной недостаточности) плода;
- рождение крупного плода;
- возникновения слабой родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.

Как будущая мама, Вы вступаете в один из самых важных периодов в Вашей жизни. Ожидание ребенка придает новое значение сбалансированной диете, достаточному отдыху, исключению алкоголя и курения.

В диетологии появилось целое направление, изучающее питание плода во время беременности и влияние этого питания на показатели физического и интеллектуального развития.

Ваше питание должно обеспечить:
• Рост и развитие плода, требующее достаточного потребления с пищей энергии и всех незаменимых факторов питания
• А также Ваше здоровье и комфортное самочувствие на всех этапах беременности.

Чтобы раз и навсегда покончить с неприятным словом НЕЛЬЗЯ, обозначим продукты и способы приготовления, не рекомендованные для частого применения во время беременности.

Кофе и вино способствуют повышению артериального давления, что крайне нежелательно для беременной. Пиво и соленья увеличивают нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают «сверхурочно». Алкоголь в больших количествах может оказать отрицательное действие на формирующиеся органы и системы малыша. Жаренные, острые, копченые и жирные блюда перегружают печень и желчный пузырь.

Если до наступления беременности Вы не занимались регулярно спортом (2-3 раза в неделю), то лучше вам выбрать для начала легкую гимнастику для беременных: лечебная физкультура, оздоровительное плавание, дыхательные тренинги. Самым доступным является занятия в специальных группах для будущих мам, желательно, чтобы состав такой группы был однородным по сроку беременности.