Все знают, что беременным очень тяжело физически вынашивать ребенка. Постоянные токсикозы, отеки ног, рук, усталость, сонливость… К этому добавляется нагрузка на позвоночник и спину и лишний вес. Как избежать слишком сильного набора веса за беременность?Сначала забудем тот миф, что беременная ест за двоих. Будущая мама не должна объедаться за двух человек, она должна всего лишь употреблять в пищу немного больше обычного количества еды и витаминов.
