Яичная диета имеет ряд преимуществ, главное из которых – быстрое насыщение, то есть, голодными вы не останетесь. Плюс ко всему, яйца не калорийны и почти на 100% усваиваются организмом. Ещё, они богаты витаминами, железом, цинком, фосфором и другими различными микроэлементами, благотворными для организма. А основное вещество в составе яиц, ниацин, плодотворно влияет на работу мозга. Так что, если вы не страдаете аллергией на эти чудо-продукты, можете смело приступать к диете. Тем более, она достаточно питательна и несёт минимум запретов.