Пить достаточное количество воды или оставаться увлажненным-это первое правило здоровья и питания. Наши тела могут предположительно длиться недели без еды и все же всего несколько дней без воды. Это имеет смысл, когда вы думаете, что наши тела состоят из около 60% воды и что обезвоживание может начать влиять на нас как физически, так и умственно.