Как уменьшить влияние компьютера на наше здоровье?

Уберечь ваше зрение и хорошее самочувствие непременно поможет правильное сбалансированное питание.

Для сохранения хорошего зрения нужно , чтоб в вашем рационе всегда была свежая зелень, различные фрукты, другие продукты с непременно высоким содержанием необходимых витаминов А, С, В, Е. Вредную пищу есть не нужно, так как энергии она ни в коем случае не добавит, зато вашему многострадальному организму придется прилагать огромные усилия, чтобы с ней справиться.

Полезны семечки подсолнечника и семена различных растений, грецкие орехи, оливковое масло первого отжима, цитрусовые, абрикосовый и другие соки и настой шиповника, свежая морковь, а также необходимо применять дрожжи с хромом.В интернете можно отыскать множество народных рецептов призванных восстанавливать упавшее зрение, особой популярностью пользуется сок алоэ. И полезно оно не только для зрения, но и для практически всех органов и систем.

Нужно гораздо чаще готовить для себя любимого различные блюда из свеклы – в ней имеется так необходимый измученному современными технологиями организму цинк, и по возможности нужно употреблять в пищу чернику. Включайте в свое ежедневное питание сладкий (болгарский) перец, куриные вареные яйца, свежий шпинат, сельдерей и многие другие продукты, которые обладают антиоксидантным действием.

Несмотря на все старания, получить все необходимые нашему организму вещества путем употребления в пищу свежих продуктов весьма и весьма затруднительно – ведь количество витаминов, микроэлементов и макроэлементов в различных овощах и фруктах на сегодняшний день в десятки, раз снизилось, чем пару сотен лет назад.

Нужно есть перечисленные продукты десятками килограмм ежедневно. Но это вряд ли нам подойдет, да и не под силу нормальному человеку. Специалисты зачастую рекомендуют принимать разнообразные витаминно-минеральные биопрепараты – это в значительной степени поможет вам непременно сохранить остроту зрения и выдерживать регулярные нагрузки.

Долгое неподвижное пребывание за компьютером, без сомнения, опасно для вашего здоровья, и не замечать данный факт никак нельзя. Но и преувеличивать эту опасность тоже не нужно. Необходимо просто грамотно и очень разумно применять на практике те возможности, которые нам предложены сегодня новыми технологиями. Следуйте данным рекомендациям, приведенным в этой статье, и компьютер будет намного безопаснее для вас, а работа многократно плодотворнее.
источник

Оцените статью
Добавить комментарий