Стресс: борьба естественными способами

Стресс: борьба естественными способами
В XXI веке жизнь идет намного быстрее и динамичнее, нежели пару десятков лет назад. Но в этом есть один весомый минус – люди каждый день подвергаются стрессу. В небольших количествах он может мобилизовать организм на борьбу с неприятностями. Однако его избыток может привести к бессоннице, плохому самочувствию или болям головы и живота. Неудивительно, что все больше людей, находятся в поисках эффективных методов для избавления от стресса.
Что это такое и как проявляется стресс?

Стресс — это способ превратить весь организм в состояние мобилизации. Благодаря ему мы в состоянии работать под давлением и готовиться к изменениям в окружающей среде. В стрессовых ситуациях наше тело вырабатывает адреналин и норадреналин. Эти вещества ускоряют сердцебиение, повышают давление и помогают доставлять больше кислорода в клетки. Таким образом, стресс помогает нам справиться с угрозой, которую он, якобы, чувствует. Также вас может заинтересовать фототерапия в психологии, подробнее на сайте http://psychogenes.ru/fototerapiya-v-psikhologii

Но длительный стресс особенно опасен. Он негативно влияет на самочувствие. Повышается потливость, ухудшается быстрое засыпание. Поэтому мы должны бороться не с ним, а с его избытком.
Естественная борьба

Лучший способ — найти время для отдыха, в течение которого можно забыть о любых проблемах и обязанностях, ожидающих нас. Хороший способ расслабления — длительная прогулка по лесу и расслабляющая ванна. Это позволит отдохнуть и расслабиться перед сном. Существуют также процедуры для борьбы со стрессом:

музыкальная терапия,

медитация,

расслабляющий массаж,

йога,

и прочее.

Успокаивающие травы

По мнению многих специалистов, неоценимые заслуги в борьбе со стрессом имеют травяные терапии. На сегодняшний день известно, что выпив отвар мелиссы, можно успокоить нервы и расслабить мышцы. Также он помогает быстро уснуть, восстановить организм. Кроме листьев мелиссы рекомендуется: шишка хмеля, цветок лаванды и корень валерианы. Эти травы помогут расслабиться после тяжелого дня и побороть проблемы с бессонницей.

Оцените статью
Добавить комментарий