Укрепление отношений

Моя знакомая с грустью сообщила мне о том, что начала саботировать свою работу и чтобы преодолеть это ей пришлось прибегнуть к приему адаптола, препарата который назначается при нервном срыве. Когда я спросила ее, когда она в последний раз отдыхала? Оказалось, что все время работает без выходных, в отпуске не помнит, когда была…

Очень часто в нашем чрезмерно активном мире мы корим себя за то, что недостаточно эффективны и результативны. И называем это САБОТАЖЕМ. Это когда НАДО сделать, но НЕ хочется…

Какая истинная причина саботажа?

И почему мы не делаем то, что запланировали, мы проясним в данной статье.

Современный коучинг предлагаем огромное количество техник и приемов для преодоления самосаботажа. Здесь и техники по поиску внутренней мотивации и приемы тайм-менеджмента и упражнения по повышению личностной эффективности. Но часто чтобы мы не применяли, ничего не срабатывает…

Знакомая история?

Мы корим себя за прокрастинацию и самосаботаж, чувствуем себя лентяйками и обвиняем себя в безответственности и низкой результативности. Пытаемся себя насильно заставить делать, но это лишь усугубляет ситуацию.

Почему так происходит? В чем на самом деле вопрос? Давайте разбираться.

В википедии, саботаж — это умышленное неисполнение или небрежное исполнение определённых обязанностей, скрытое противодействие осуществлению чего-либо.

Самосаботаж чаще всего характеризуется эмоциональным спадом, отсутствием интереса и желания действовать, откладыванием дел на потом, хронической усталостью, не ресурсным состоянием. И не всегда он связан с нашей ленью или безответственным поведением. Часто причина кроются совершенно в другом.

3 причины, по которым мы саботируем действия:

Причина 1

Наш Внутренний ребенок взял верх над нашей осознанностью. Почему он взял верх? Потому что есть незрелый Внутренний взрослый, которому не хватает силы и ресурса двигаться вперед, он блокирован ложными установками о себе и страхом неудачи. Страх совершить ошибку, мы прячем за ленью и часто убегаем в ничегонеделание. Хотя на самом деле настоящая причина в неуверенности и сомнениях в себе.

Как преодолеть? Обратиться к эксперту

В этом случае в первую очередь нужна психотерапия, чтобы отработать блоки и страхи, а только потом технологии коучинга, которые помогут выйти на истинную мотивацию и готовность к действиям.

Причина 2

Сигнал тела об энергетическом выгорании и усталости. Такое происходит, когда мы долгое время работаем без выходных и отпуска. В гонке за результатом мы часто игнорируем потребности своего тела. Ведь даже отдых в нашем обществе приветствуется только активный. НО на самом деле восстановление физических сил происходит в пассивном состоянии. Лучше всего в горизонтальном положении, в тишине и в покое. Особенно это важно для нас, для женщин.

Хроническая усталость наступает тогда, когда мы излишне активны, и не даем себя паузу и время для пассивного отдыха. Что мешает взять паузу и дать себе отдых? Чувство вины, поддерживаемое убеждением «Если активна и действую – я хорошая, если ничего не делаю – лентяйка, а значит плохая». Трудоголизм и тревожная активность присуще многим успешным женщинам, которые бояться довериться мужчинам и рассчитывать на них…

Как преодолеть? Взять паузу

В таком случае необходима пауза в работе от 3 до 7 дней. Что значит пауза? Это когда вы принадлежите только сами себе, никуда не спешите и ни перед кем, кроме себя не несете ответственность. Полное уединение и ничегонеделание. Состояние расслабленности и внутренней тишины дает возможность поразмышлять о жизни и восстановить контакт со своей душой. Знаю по собственному опыту и опыту своих клиентов, это не так просто сделать. Все время по привычке, хочется куда-то бежать, создавать бурную деятельность, ну и, конечно, чувство вины тоже может мешать полному расслаблению. Отправьте свое чувство вины куда подальше и предоставьте себе роскошь насладиться покоем и накоплением ресурса. Как правило, здоровый человек лежать больше 3 дней в горизонтальном положении не сможет, ему захочется двигаться, это значит, что ресурс восстановился и вы вышли из состояния самосаботажа. Если же хочется лежать и лежать, то это сигнал о том, что ваша энергия давно на нуле и если не дать себе отдых, то тело остановит вашу активность через болезнь. Тогда алиби будет обеспечено, пауза случиться из-за болезни, правда, кайфа от пассива будет мало. Поэтому даем себе отдых пока здоровы.***

Для этого вы можете зайти на сайт: athanor.ru, где найдете разные советы.***

Оцените статью
Добавить комментарий