Как быстро похудеть на 10 кг

Как быстро похудеть на 10 кг
Взвешивания, измерения, таблицы стройности.. Все ясно, вы худеете! И для полного счастья вам не хватает, вернее, у вас избыток в виде 10 килограмм. Всего-то 10 килограмм, скажете вы, это не проблема. Но давайте разберемся, возможно ли быстро похудеть на 10 килограмм, при этом сохранив красоту и здоровье, и ваши нервы, кстати, тоже. А узнать больше про полезное питание вы сможете на сайте lacafeteria.by/poleznoe-pitanie

Если верить рекламе в интернете и на телевидении, то похудеть на 10, а то и больше килограмм реально чуть ли не за неделю. Но вот спросите любого диетолога, да и в принципе, любого человека, разбирающегося в здоровом образе жизни, и вам в один голос все ответят, что безопасным для здоровья является образ жизни, при котором вы теряете не более 4-5 килограммов в месяц. А теперь простая арифметика: чтобы скинуть 10 лишних килограмм, вам понадобится не менее 2-2, 5 месяцев. Это при условии, что у вас хороший обмен веществ и отличная сила воли.

Кстати, о силе воли. Если хорошо покопаться в интернете, то вы найдете как минимум около сотни диет, которые пообещают вам сбросить лишние килограммы в считанные дни. Как правило, это монодиеты, предполагающие употребление одного и того же продукта в течение недели. А теперь представьте: вы целую неделю пьете один кефир, либо грызете только яблоки, а может быть и 7 дней вам придется питаться каким-нибудь чудесным жиросжигающим супчиком из сельдерея, лука и трав. Все эти продукты невероятно вкусны и полезны, но если вы их будете употреблять в пищу продолжительное количество дней, вы значительно подорвете свое здоровье. Прежде всего, нарушится ваш обмен веществ (при неправильной работе которого у вас просто не получится похудеть), ведь для полноценной жизнедеятельности организму требуется большое количество витаминов и микроэлементов, которые содержаться в абсолютно разных продуктах. А после «встряски» жесткой диетой ваш организм решит, что «наступили худшие времена» и пора бы запасаться жиром, да отложить его в надежных местах – на боках, на животе и на бедрах – все зависит от типа вашей фигуры.

Так что не поддавайтесь массовому увлечению диетами, если вы гонитесь за модными тенденциями, сегодня в моде здоровое питание и правильный образ жизни.

Еще одним вашим союзником в борьбе с лишними килограммами является спорт. Но, хочу вас огорчить: если вы никогда им не занимались, особенно в последнее время (раз вы допустили появление 10 лишних килограмм на своей фигуре), то даже если вы введете в ваш режим дня 2-3 интенсивных тренировки, организм может неоднозначно отреагировать. И кроме мышечных болей, полной потери интереса к спорту, вы ничего не добьетесь. Спорт нужно вводить в свою жизнь постепенно, прислушиваясь к ощущениям в своем организме, отмечая малейшие изменения в своей фигуре.

И только совместив этих 2 важнейших принципа – спорт и правильное питание, вы добьетесь по-настоящему отличных результатов. А диеты и таблетки для похудения оставьте другим. И может быть, вы не сразу начнете худеть так интенсивно, как вам хотелось бы, но ваш организм вскоре наверстает упущенное, и вы похудеете не обязательно на 10 килограмм, а именно на столько, сколько пожелаете. И лишние килограммы ни за что не вернутся, если вы будете и дальше постоянно следить за своим питанием и вести активный образ жизни.

Оцените статью
Добавить комментарий