Мама плюс Папа » Разное » Диеты для лечения ожирения
Информация к новости
  • Просмотров: 753
  • Автор: admin
  • Дата: 4-11-2016, 15:50
  • 0
 (голосов: 0)
4-11-2016, 15:50

Диеты для лечения ожирения

Категория: Разное

Диеты для лечения ожирения являются как лечебными, так и профилактическими. Это малокалорийные диеты, рассчитанные на снижение избыточного веса, усиление окислительных процессов и устранение жировых накоплений.

Полезно избегать продукты, стимулирующие аппетит, ограничиваются углеводы (конфеты, шоколад, сахар), животные жиры.

Хлеб рекомендуется черный, либо с отрубями, в ограниченном количестве. Супы готовятся преимущественно на овощном бульоне. Что касается мяса и птицы, то их следует отваривать или готовить в виде паровых котлет. Разрешены зеленый чай, натуральный кофе, минеральные воды. Уменьшают потребление соли и воды, готовят еду без соли.

Так же, смотрите как убрать живот после родов
, по ссылке. Этот внешний дефект заставляет женщину чувствовать себя не комфортно. Считается, что после родов, женский организм перестраивается на новый лад, в нем происходят различные гормональные, а в результате, и внешние изменения.


Кроме основных диет используются различные разгрузочные дни. Очень хорошо переносится арбузный разгрузочный день, кефирный, мясной. Они отличаются как сниженной калорийностью питания, так и его односторонностью.

Предложен целый ряд разгрузочных дней. Какие из них предпочесть – зависит только от вашего вкусового выбора и возможности приобрести те или иные продукты в данное время года. Однако, если при скромном рационе питания вес перестал снижаться, рекомендуется провести разгрузочный день просто на питье соков без сахара.


Однако сокращение количества калорий это лишь половина всей проблемы. Очень тяжело даются первые шаги. Сумеете преодолеть эти трудности, дальше будет проще. Не стремитесь слишком быстро худеть. Добейтесь равномерного снижения веса. Быстрое же похудение переносится обычно тяжело, старит и ненадежно. В то же время при равномерном похудении хорошо переносится даже значительное снижение веса. Первое время планируйте снижение веса не больше, чем на килограмм в неделю.


Приучайтесь бороться с соблазнами. Привыкайте кушать из маленьких тарелок. Благодаря этому, она будет выглядеть так, как если бы ее было больше.


Отмечу, что длительное применение диеты приводит к замедлению снижения массы тела. Обязательно надо заниматься физкультурой. Это обеспечит устойчивое похудение. Если вы теряете вес в меньшей степени, чем предполагали, то в течение трех дней записывайте все, что съедаете, регистрируйте все, что касается вашей двигательной активности. Затем изучите дневник и наметьте меры по уменьшению калорийности рациона и увеличению физической активности. Пройдет время, и вы добьетесь задуманного.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив статей

Февраль 2020 (105)
Январь 2020 (142)
Декабрь 2019 (156)
Ноябрь 2019 (136)
Октябрь 2019 (161)
Сентябрь 2019 (80)
^