Мама плюс Папа » Разное » Секреты расслабляющего самомассажа
Информация к новости
  • Просмотров: 869
  • Автор: admin
  • Дата: 26-11-2016, 14:58
  • 0
 (голосов: 0)
26-11-2016, 14:58

Секреты расслабляющего самомассажа

Категория: Разное

Забыться от повседневных проблем и забот, а также привести своё тело (и душу) в тонус можно, благодаря массажу.

Однако получить подобный эффект возможно только в случае правильного применения массажных движений в обусловленных зонах.

Человек, который оказывает услуги по массажу, должен знать тонкости этого дела. Здесь важны и сама техника проведения массажа, и усилия, с которыми осуществляются физические воздействия. К тому же разные участки тела воспринимают эти манипуляции по-разному.

Массажные зоны и порядок их обработки Процесс проведения массажа предусматривает конкретный порядок воздействия на каждую из зон. При этом переход между ними должен быть постепенным.
Начинать массаж следует с зоны спины (разминать мышцы лопаток, позвоночника), плавно переходя в зону шейного отдела и головы (используют круговые движения).
Следующими участками тела являются поясница, крестец, боковые и ягодичные мышцы. В данном случае для ягодиц используют пощипывание, а для зоны позвоночника – растирание кончиками пальцев и разминание. Но следует быть осторожным. Качественный массаж в Воронеже по доступным ценам на сайте — Массаж в Воронеже.

Массаж позвоночного участка должен проводить только человек с опытом, чтобы не причинить вреда.
Далее можно переходить к плечевой зоне, зоне шеи и головы. Отдельным пунктом является зона лица, которая подразделяется на множество частей (лоб, глаза, нос, щёки, подбородок, жевательные мышцы и от щёк к ушам).

Такой массаж очень благотворный – он не только расслабляет, но и благоприятно влияет на кровообращение и процесс водообмена.
По окончании массажа лица приступают к разминанию рук, а потом ног (некоторые массажируют ноги после спины).
Далее приступают к передней части тела – зона рёбер (поглаживания), грудной клетки и живота. При этом последняя зона требует минимальных усилий, чтобы не создать дискомфорта внутренним органам.

Довольно часто массаж применяют в случае травмирования — для более быстрого восстановления повреждённых мышц. Он позволяет устранить отёки, спайки, возвращает полноценное функционирование мышц, вплоть до укрепления суставов и связок.

Самомассаж, как альтернатива Для тех, кто проводит малоподвижный образ жизни, массаж очень полезен. Но не все имеют возможность осуществлять визиты в массажный салон, поэтому в конце рабочего дня можно достичь эффекта релакса с помощью самомассажа. Его можно осуществлять в зоне шеи, живота, подбородка.

Самомассаж не сложен в выполнении.

Время его проведения и методику также можно выбирать самому. К тому же, разминание вышеуказанных зон можно проводить не исключительно в помещении, но и на дворе, что ко всему насытит организм необходимым кислородом.

Порядок воздействия на зоны тот же, но следует учесть, что в процессе массажа зону лимфоузлов нужно исключить.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив статей

Ноябрь 2019 (69)
Октябрь 2019 (161)
Сентябрь 2019 (80)
Август 2019 (122)
Июль 2019 (79)
Июнь 2019 (87)
^