Мама плюс Папа » Разное » Избавляемся от головной боли без таблеток
Информация к новости
  • Просмотров: 413
  • Автор: admin
  • Дата: 19-03-2017, 16:53
  • 0
 (голосов: 0)
19-03-2017, 16:53

Избавляемся от головной боли без таблеток

Категория: Разное

Самым простым способом избавления от мигрени это ее профилактика. Если вы регулярно страдаете от этого недуга, то советы ниже помогут вам снизить частоту болей или вовсе избавиться от них.

Разберем самые действенные способы:

1. Постарайтесь отметить закономерность при возникновении мигрени. Заведите тетрадь, где будете отмечать обстоятельства, при которых у вас начинается головная боль. Это может быть переутомляемость, алкоголь, кофе, сигаретный дым. Вычислив и устранив причину, вы устраните головную боль. Так же смотрите больше информации на сайте — тут.

2. В современном насыщенном ритме мы перестали придерживаться нормальному режиму питания и для нас норма пропустить завтрак или обед. При этом организму не хватает энергии для нормальной работы. Этот дефицит и отражается в недомогании. Не пренебрегайте режимом, берите с собой фрукты, йогурт, сыр и устраивайте перекусы между приемами пищи.

3. Избавьтесь от кофе. Большинство из нас не представляют свое утро без чашки кофе, это своеобразный ритуал. Кофеин сужает кровеносные сосуды, что и является причиной головной боли. Попробуйте перейти на чай или кофе без кофейна. Если же избавиться от кофе совсем для вас невозможно, то хотя бы снизьте количество потребления этого напитка.

4. Имбирь. Корень этого растения помогает снять симптомы тошноты, помогает при пищеварении и снизить или избавиться от головной боли. Поэтому чай с этим растением также может помочь.

5. Научные исследования доказали, что мигренью чаще всего страдают люди, у которых в организме низкий уровень серотонина. Разнообразьте свой рацион, добавьте в него блюда из курицы, яиц, молочных продуктов, риса, орехов.

6. Пейте больше воды. Дефицит воды ведет к обезвоживанию организма, что отрицательно влияет на самочувствие организма в целом, в том числе и на головную боль. Поэтому набирайте в день рекомендуемый объем жидкости в графин, и так к концу дня вы будете понимать, достаточно ли употребили жидкости. Так вы приучите себя к соблюдению нормы.

7. Физические упражнения. Йога, пилатес и любой другой вид активности поможет вам снять стресс после рабочего дня и насытить организм кислородом. Это не только устранит мигрень, но и улучшит общее ваше состояние.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив статей

Сентябрь 2018 (33)
Август 2018 (43)
Июль 2018 (45)
Июнь 2018 (28)
Май 2018 (82)
Апрель 2018 (88)
^