Мама плюс Папа » Разное » Основы правильного питания
Информация к новости
  • Просмотров: 125
  • Автор: admin
  • Дата: 30-03-2017, 14:52
  • 0
 (голосов: 0)
30-03-2017, 14:52

Основы правильного питания

Категория: Разное

Пища необходима каждому из нас независимо от возраста, национальности, пола. Потому что это естественный источник энергии и всех важных элементов, которые должны поступать в наш организм.


Кто-то из нас чрезмерно увлекается едой, а кто-то, наоборот, ограничивает себя, употребляет определенные продукты, но никто не в состоянии полностью отказаться от питания. Ведь пищевая зависимость самая сильная на нашей планете.


Но для многих пришла пора задуматься именно о правильном питании. Ведь в наш век полуфабрикатов и консервантов уже не голод проблема, а борьба с лишним весом и желанием съесть что-нибудь вкусненькое. Узнать больше о правильном питании и диете на сайте — http://diet-world.ru.


Правильное питание позволяет обходиться без строгих диет, просто соблюдая по возможности некоторые основные правила. Они проверены на практике и отзывы положительные.


Нельзя заставлять организм голодать. Вы даете своему организму толчок к «резервированию» энергии, то есть в силу сформированных инстинктов делать запасы питательных веществ. И они будут просто накапливаться в клетках, а не расходоваться.


Не отказывайтесь от завтрака. Он поможет вам проснуться и наладить правильный обмен веществ.


Правильное питание должно быть регулярным и, в лучшем, варианте 5-разовым. И уже вам решать, то ли строго придерживаться режима, то ли руководствоваться чувством голода.


Пить до двух литров чистой воды в день. Только, конечно, если у вас нет проблем с почками и других противопоказаний.


Иногда наш организм начинает что-то настойчиво требовать из еды. Расслабьтесь и позвольте себе съесть пусть даже кусочек тортика. Чтобы не возникало чувства голода, питание надо разнообразить с учетом калорийности и полезности.


Правильное питание подразумевает легкую еду. А если хотите съесть что-нибудь калорийное, то надо это делать в первой половине дня. И желательно исключить из своего рациона жирные и углеводистые продукты.


Постарайтесь не употреблять большое количество продуктов за один прием пищи. Это тяжело и вредно для пищеварения. Пусть ваш рацион будет простым и натуральным.

Питание должно быть качественным, то есть в нем должны присутствовать важные для организма микроэлементы, витамины, клетчатка и обязательно белок.


Если не можете совсем отказаться от маринадов и солений, то хотя бы частично замените их свежими овощами. Всякие другие консерванты и газированную воду употребляйте в ограниченном количестве.


Совсем отказываться от хлеба, сахара, даже сала неразумно. Все это нужно организму, разумеется, нужно придерживаться нормы. Главное, строго ограничивать потребление очень жирной, соленой, сладкой пищи, а отдавать предпочтение здоровым и натуральным продуктам.


Вот такие основные правила здорового и разумного питания. Они несложные, но результат вас обязательно обрадует.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
^