Мама плюс Папа » Семья » Здоровье женщины » Избавляемся от негативных мыслей
Информация к новости
  • Просмотров: 3141
  • Автор: stNusya
  • Дата: 4-02-2014, 22:45
  • 0
 (голосов: 0)
4-02-2014, 22:45

Избавляемся от негативных мыслей

Категория: Семья » Здоровье женщины

Избавляемся от негативных мыслейУ каждого из нас бывают периоды в жизни, когда тяжело на душе, в голову лезут непонятные мысли, все вокруг раздражает. Сейчас это модно называть депрессия. А если задать себе вопрос, могу ли я с этим бороться или мне поможет только психиатр? Ответ есть, попробовать можно и нужно! В этой статье мы покажем несколько техник, использование которых поможет вам справиться с раздражением, страхами, дурными мыслями. Только не стоит забывать, что это нужно делать регулярно и тогда успех не заставит себя ждать. Больше о запчастях для вашего авто, смотрите на сайте - тут.

1) Техника - отрезание
Если вам кажется, что пришла черная полоса, негативные мысли вас атакуют нужно сразу отмести все плохие мысли и не допустить депрессии. Не пытайтесь себя накручивать, пытаясь анализировать негатив. Нужно просто отрезать плохие мысли и постараться заменить положительными впечатлениями или воспоминаниями. Самое главное, нужно сразу, как только чувствуете негатив купировать эти мысли.

2) Техника - Этикетка
Данная техника отличается от предыдущей тем, что мы вместо того, чтоб отрезать плохие мысли, будем от них отстраняться и наблюдать со стороны. Наша задача наблюдать за проблемой со стороны. Негатив вами овладеет, если вы его впускаете в себя.


3) Техника - Преувеличение
Делаем из проблемы посмешище!!! Преувеличивайте проблему до безумия. Например, вы не коммуникабельный человек, вы боитесь передать за проезд в общественном транспорте, то вы должны обыграть эту ситуацию у себя в голое до смешного. И поверьте, как только вы посмеетесь над проблемой, вы её преодолеете.

4) Техника – Противостояние
Если у вас есть мысль «Я не могу…», «У меня не получится…», нужно сразу же перевернуть эту мысль в положительный результат «Я все смогу…» «Я это легко сделаю…». Положительный настрой дает человеку уверенность в себе, а уверенный в себе человек способен на многое.

Но не забывайте, чтобы это работало, нужно тренироваться. Не забывайте - эти простые техники и как только в вас появляется неуверенность в себе или негативные мысли, сразу принимайте решение, можно одновременно применять несколько техник, сначала «отрежьте» проблему, потом посмейтесь над ней и скажите себе «Это не проблема для меня!»

Метки к статье: здоровье, психология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив статей

Август 2020 (5)
Июль 2020 (59)
Июнь 2020 (41)
Май 2020 (22)
Апрель 2020 (12)
Март 2020 (52)
^