Мама плюс Папа » Семья » Здоровье женщины » Остаться молодой и красивой
Информация к новости
  • Просмотров: 157
  • Автор: admin
  • Дата: 18-03-2018, 20:48
  • 0
 (голосов: 0)
18-03-2018, 20:48

Остаться молодой и красивой

Категория: Семья » Здоровье женщины

Мы провели небольшой опрос, респондентами которого были наши читательницы посещающие рестораны Самары. Тема опроса - сохранение молодости. Проведя данный опрос, нам стало ясно, что для большей части женского населения важна так называемая молодость «внешняя». Всех этих женщин интересует в основном, то, на какой возраст она выглядит, какими их видят мужчины, каково состояние её кожи и дают ли знать о себе морщины. По-моему не удивительно, что для сохранения нашей так называемой внешней молодости на помощь приходят такие современные методики как маски, пилинги, массажи, подтяжки разного рода, и прочее. Из десяти опрошенных нами женщин девять в основу своего омолаживания кладут использование косметических средств.


Первым правилом молодости является здоровый сон. Многие наверно замечали, как после плохого сна ухудшается сам внешний вид кожи. Недосыпание – один из факторов старения кожи. В день желательно спать около восьми часов и лучше конечно на спине(так не происходит растягивание кожи лица).


Сохранить свои мышцы в тонусе помогут ежедневные физические упражнения, для этого не нужно скоропалительно лететь в спортивный зал, а можно просто проводить небольшую утреннюю зарядку.


Не менее важным является ваш эмоциональный настрой. Устойчивость к стрессам и контроль над своими эмоциями это неотъемлемые психологические качества, помогающие нашей коже долгие годы быть в хорошем состоянии.


Почаще бывайте на природе, на чистом и свежем воздухе. Например, летом это могут быть походы в лес, на пляж, зимой - катки, лыжные прогулки и прочее. Или даже просто гуляйте по улице, у себя во дворе, в парке, свежий воздух лишним не бывает.


Используйте в пищу продукты богатые антиоксидантами (черника, цитрусовые, морковь, зелень и д.р.). Антиоксиданты защищают нас от преждевременного старения, благодаря своей функции защиты от свободных радикалов.


Зеленый чай содержит в себе чайный катехин и антиоксиданты, эти вещества препятствуют преждевременному старению кожи, восстанавливая поврежденные клетки. Поэтому зеленый чай пить необходимо довольно часто, в день где-то от двух до пяти чашек, причем без сахара, иначе толку от выпитого чая не будет.


Так же еще одним важным фактором красивой и здоровой кожи является правильное дыхание. Дыхательные упражнения лучше всего делать ранним утром на свежем воздухе, пока воздух более чист. Выполняются упражнения следующим образом : необходимо делать очень медленные вдохи и выдохи, это приблизительно 3 раза в минуту (вместо привычных 10-15 раз за это же время), упражнение проделывают в течении трёх- пяти минут. Возможно, сначала вам покажется упражнение сложным, но со временем вы будете делать это с легкостью, получая положительные эмоции и заряд на весь день.


Итак, соблюдая эти не сложные правила, вы дадите своей коже желаемые вами красоту, здоровье и неувядающую молодость. Не забывайте, что нужно себя любить, ваш организм это прекрасно чувствует и не заставит долго ждать взаимности, старайтесь чаще улыбаться, радуясь даже самому незначительному событию в вашей жизни, улыбайтесь друзьям, прохожим, солнцу и самое главное самой себе!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Архив статей

Август 2018 (21)
Июль 2018 (45)
Июнь 2018 (28)
Май 2018 (82)
Апрель 2018 (88)
Март 2018 (95)
^